少精子症怎么食疗-少精症吃什么

　　少精子症怎么食疗?

　　贝类食物中的补锌。

　　男人的精液中含有高浓度的锌。如果锌长期不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。所以在食用时要注意微量元素的摄入，尤其是锌(贝类是富含锌的主要食物)。如牡蛎、牡蛎等。

　　适量的优质蛋白质。

　　蛋白质是形成精液的主要原料，如瘦肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡。同时，在吃饭的时候，也要增加一些含有性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝可以促进精原细胞的分裂成熟，对精子发生非常有利。

　　谷类坚果补充维生素e。

　　维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官完整。其中，维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官衰老、增强精子活力等多种功能。所以在饮食上，可以吃富含维生素E的食物，如谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类、乳制品等，这些都是含量丰富的。