男性预防前列腺炎十招

　　男性预防前列腺炎十招。

　　洗一次温水澡。温水浴可缓解前列腺肌肉紧张，缓解不适症状，常洗温水浴对前列腺病人是非常有益的，如果每天用温水浴阴部1—2次，同样能收到良好的效果。

　　多喝水。每日饮用2-2.5升水，这样会导致大量排尿，高浓度的尿液会对前列腺产生一定的刺激作用，长期不良刺激对前列腺有害。喝大量的水不仅能稀释血液，而且能有效地稀释尿液。

　　不要让自己憋尿。当膀胱充盈出现尿急，应立即排尿，憋尿对膀胱及前列腺不利。乘坐长途汽车前，小便应排空后再乘车，途中若小便急应向司机问好，下车排尿，切勿憋尿。

　　第四，适度的性生活。防止前列腺增生，需要从青年开始就关注，关键是生活要适度，不纵欲也不要禁欲。频繁的性交会使前列腺长期处于充血状态，从而导致前列腺增大。所以特别要注意在性欲较强的青年期注意有节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和整复时间。毫无疑问，过度禁欲会导致肿胀不舒服，同样对前列腺有害。

　　多休息一下。紧张的生活可能增加前列腺肿大的几率。从临床上看，当生活压力减轻后，前列腺症状就会减轻，所以平时应尽量保持放松的状态。

　　六、保持干净。男士阴囊收缩大，排汗多，加之阴部通风不良，包皮过长，包茎等，容易藏垢，局部细菌经常会乘虚而入，如果不及时关注就会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能减退，严重时会导致精液质量下降，导致男性不孕。所以坚持不懈地清洗会阴是预防前列腺炎的重要一环。此外，在每次同房前坚持清洗外阴也是非常必要的;如果包皮过长或包茎等应尽早手术。

　　七、防寒保暖。不能长时间坐在凉椅上，因为寒冷会使交感神经兴奋增强，引起尿尿不止，导致尿道压力增加，而引起逆流。

　　八，避免摩擦。阴部摩擦可加重前列腺症状，使病人明显不适，为防止局部局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不要长时间或远距离骑自行车或摩托车。

　　克服不良的生活习惯;要尽可能地戒掉烟酒，不要喝酒(如果非喝不可的话，可以少喝一点啤酒，但是高浓度白酒坚持不喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性和油腻的食物，以避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时多吃蔬菜水果，多吃粗粮，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要时使用润肠通便药帮助排便。对前列腺有好处的食物有：木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆类和谷类等等。

　　多锻炼身体，提高机体对疾病的抵抗力。特别是久坐者(土司机、长时间坐在电脑旁等)更要小心。