阳痿应该怎样预防?

　　阳痿应该怎样预防?

　　1.消除心理因素。要充分理解性知识，充分理解精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能被视为看不见人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而忧郁，没有自信的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的因素，默默合作，女性要照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，给丈夫带来精神压力

　　2.节约房间的工作。长期性交过度，沉浸在色情中，手淫过度，导致精神疲劳，是阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，暂停性生活，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，是预防阳痿的有效措施。

　　3.饮食调整。

　　(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力，提高性欲，也是壮阳食品，还包括牡丹、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等

　　(2)不需要禁忌:民间流传的一些说法，如吃甜瓜会导致阳痿等。没有科学依据。没有必要禁忌预防阳痿和早泄，避免到处预防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。

　　4.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能失衡。

　　5.慎重使用药物。

　　【多做运动预防阳痿】

　　运动的好处很多，不仅有好的体型，对心血管的帮助也很大。对男性来说，运动有提高性能的好处。波士顿医药大学戈登斯坦博士主持的大规模研究显示，每天运动至少消耗2千卡热能的男性患阳痿的概率远低于不运动的男性。

　　本次研究以约600名男性为研究对象，花费了9年时间。这600名研究对象初没有功能障碍。之后，戈登斯坦博士追踪了这些人的生活形态，把焦点放在传统上被认为与内容有关的因素上，如吸烟、酗酒、不运动、体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的概率很低。

　　运动可以避免心血管疾病和阳痿，实际上是基于同样的原理——这与是否有足够的血液流动所需的器官有关，运动可以使血管畅通。事实上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期警报，因为当体内血液无法流畅时，阴茎勃起的反应更加明显。

　　许多中年男性进入中年后，工作和家庭都很稳定，容易沉迷于放松，渐渐失去了运动的兴趣，或者只有头痛脑热、腰酸腿痛等缺点的人才认为需要运动。但是，不知道运动是否与性能力的强弱密切相关。

　　有助于壮阳的运动类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错。的错误运动是骑自行车。相反，患阳痿的概率会增加。

　　事实上，阳痿并不可怕。心理因素大于生理因素。现在有很多医疗广告的人。夸大其严重性。危害性。给患者自己增加心理负担。80%的内容其实是心魔。