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体育锻炼治疗阳痿

文章发布时间:2020-11-10 09:53

  体育锻炼治疗阳痿,性功能受到每个男性的重视,随着年龄的增长,男性荷尔蒙的分泌会减弱,性功能也开始逐渐衰退,实际上在生活中做简单的锻炼可以提高性能力,成为威猛的男性。

  体育锻炼治疗阳痿,男性做什么样的锻炼可以提高性能力?

  1.坚持俯卧撑。

  俯卧撑是提高男性性能力的较好运动方式,因为俯卧撑需要用于手臂、胸部、腹部、臀部、大腿等肌肉群,这些肌肉群与性有关。男性俯卧撑能力强的话,采用男性上女性下的姿势的话动作会变得更加强大,持续力也会变长。坚持做俯卧撑以改善血管的弹性,流向性器官的血液也会增加,有助于阴茎勃起,防止勃起功能障碍。做俯卧撑时,要保持背部笔直,收紧臀部和腹部。

  2、经常刺激腹股沟管部位。

  刺激男性腹股沟管也能提高性能力。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经所必需的通道,保持腹股沟的血液循环很重要。具体的方法是将两根手指轻轻按压在生殖器根部的两侧,从上到下抚摸,刺激血液流入睾丸,每天按摩一次。

体育锻炼治疗阳痿

  3.躺在床上安静下来。

  男性躺在床上伸展四肢,排除心中的杂念,保持自然呼吸,放松身体后逐渐加深,直到腹部变热。完成后,按摩小腹,以逆时针和顺时针的方向按摩36次,用双手轻轻按摩睾丸阴囊和阴茎,每分钟按摩60次,直到局部微热,该方法具有舒适的活络和调节阴阳平衡的效果,适合阳痿患者。

  4.坚持游泳。

  游泳可以锻炼全身的肌肉,加上受水的冲击力可以提高性感。另外,也可以坚持提高肛门运动,主要是以提高肛门的想法,可以锻炼肛门周围的肌肉,改善阳痿的症状。

  温暖的提示。

  男性朋友应注意营养平衡,避免挑食和偏食的坏习惯,多吃锌和精氨酸丰富的食物,适当晒太阳可以抑制褪黑激素的水平。适当锻炼身体增强体质,减少长时间坐着,保持平静的心情。

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