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今天我们就来说说男人备孕应该吃什么

文章发布时间:2021-12-07 09:45

  虽然女人能顶半边天,但是备孕毕竟是两个人的事,所以不仅我们女人要努力,男人也要加油哦。

  今天我们就来说说男人备孕应该吃什么。

  精子的生成周期大约需要3个月,所以计划怀孕的夫妇至少应该提前3个月开始准备。

  备孕期间,男性可适当多吃富含锌、硒的食物,如扇贝、牡蛎、猪肝、瘦肉等,有利于养精蓄锐。同时要保证均衡饮食,每天摄入乳制品、豆制品、鱼虾等优质蛋白质,注意搭配富含维生素的蔬菜水果。

  此外,与多吃相比,少吃也很重要。毫无疑问,戒烟戒酒是毋庸置疑的。咖啡、奶茶等含有反式脂肪酸的食物,以及重油、重盐的烧烤也应该少吃。哦,顺便说一下,喜欢喝肥宅快乐水的朋友也应该控制它。少喝,快乐容易膨胀,膨胀容易影响精子质量。

  这里还要提醒大家,毕竟食物中微量元素的含量是有限的。如果正常怀孕一年以上还没有动静,还是要及时就医,只靠吃补杯水车薪,可能会耽误病情。

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