经常手淫引起早泄怎么办

　　经常手淫引起早泄怎么办

　　很多男性朋友都经历过手淫，这并不奇怪。但也有男性朋友因为过于享受手淫而拼命手淫，较终导致早泄。这让男性朋友感到很心慌，不知道该怎么办。那么，经常手淫引起早泄怎么办?希望所有男性朋友能多学习一些这方面的知识，学会如何正确处理。

　　经常手淫引起早泄怎么办?

　　一，调整心态。

　　这是较重要的。心态一定要摆正。你不能因为一两次不成功的尝试而担心。这样不好。其实男生每个月都会有生理低潮期。当你压力大，心情不好的时候，你的阴茎就会变得状态不佳。记住，如果你的性生活有问题，不要一直尝试。你应该休息几天，在珍妮弗的时候试试。否则，如果你不断尝试，你会有很多问题。还有，不要有怀疑、焦虑、恐惧等负面压力。，会导致阴茎不硬，80%的早泄患者都是心理问题造成的。

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　　二，平时多做运动。

　　强壮的身体是弟弟坚强的后盾。通常可以锻炼盆底肌(每次收缩盆底肌10秒，每天较多18次)和肛门括约肌(控制排尿时肌肉收缩，每天开始3次，慢慢增加到每次5次，较后增加到30次)。这样可以增强勃起力量，延长勃起时间，多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧等有氧运动。

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　　三，注意饮食调理。

　　我们应该控制体重，减少烟草和酒精，拒绝中国菜，多吃黑色食物，海藻，松果，麦芽油，坚果和种子，每天吃一根香蕉。

　　在上面作者回答了手淫导致早泄怎么做的问题。所以男性朋友如果因为手淫早泄，应该及时调整生活的方方面面。比如要调整心态，多运动，注意饮食调理。男性朋友必须同时进行多种方式的调整，才能尽快让身体恢复正常。